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zhao9615975
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樓主  發(fā)表于: 2010-01-25 12:50
持之以恒,要有耐心
我知道,以下這點說比做容易。我們很多人的問題在于急功近利,我把這歸咎于尋求捷徑(速成),即時滿足的社會文化。我們希望節(jié)食兩周就有成效;希望健身四周就使小腹扁平;希望兩個月就擺脫債務;幾年后就退休。嗯,除非你已經(jīng)離目標一步之遙,否則這些都是不會發(fā)生的。

計劃目標時,需長期考慮。要減肥,可能會有些快速的初期成效,但減掉其他部分則還需一個長期過程;要跑馬拉松,不可能一夜間便實現(xiàn)。如果不能在短期內(nèi)見到你想要的效果,也別放棄,要有耐心。同時,對迄今為止取得的成績和堅持目標堅定持樂觀態(tài)度。只要擁有耐心 ,一定會有好結果。

舉例來說,我自從減掉最初20磅后減肥進度變得非常慢。我想大概是攝取了太多熱量,我可以繼續(xù)原來方式不變,但我還是減少了食用甜食并增加了運動量,還做著現(xiàn)在也在繼續(xù)的三項全能,F(xiàn)在我覺得我的體重(或者說脂肪)慢慢地又有所減少了。我不經(jīng)常稱體重,但人們都對我的減肥效果大為稱贊。事實上,我離擁有 一個扁平小腹的目標還很遠,但我知道:只要我有足夠耐心,那一天一定會到來!


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